بازي ها و ورزش ها

اين مقاله ليستي از منابع عمومي را شامل مي شود ، اما تا حد زيادي تأييد نشده باقي مانده است زيرا فاقد استنادات درون ريز مربوطه است. لطفا با معرفي نقل قول هاي دقيق تر به بهبود اين مقاله كمك كنيد. (اكتبر 2015) (با نحوه و زمان حذف اين پيام الگو آشنا شويد)

بازي انفجار

كريكت يك ورزش تيمي محبوب است كه در سطح بين المللي انجام مي شود

هاكي روي يخ ورزش محبوب تيمي زمستاني است

بر اساس تعداد ورزشكاران شركت كننده ، باندي دومين ورزش زمستاني محبوب در جهان است

يك ورزش تيمي شامل هر ورزشي است كه در آن افراد به صورت تيم هاي متخاصم سازمان يافته اند كه براي پيروزي رقابت مي كنند. اعضاي تيم با هم براي رسيدن به يك هدف مشترك عمل مي كنند. اين كار را مي توان به روشهاي مختلفي از جمله نتيجه گيري بهتر از تيم مقابل انجام داد. اعضاي تيم براي دستيابي به اهداف خود اهداف تعيين مي كنند ، تصميم مي گيرند ، ارتباط برقرار مي كنند ، منازعات را مديريت مي كنند و مشكلات را در يك فضاي حمايتي و قابل اعتماد حل مي كنند. به عنوان مثال مي توان به بسكتبال ، واليبال ، راگبي ، واترپلو ، هندبال ، لاكراس ، كريكت ، بيس بال و اشكال مختلف فوتبال و هاكي اشاره كرد.

تمرين با وزنه همچنين مزاياي عملكردي را به همراه دارد. عضلات قوي تر حالت را بهبود مي بخشند ، از مفاصل پشتيباني بهتر مي كنند و خطر آسيب ناشي از فعاليت هاي روزمره را كاهش مي دهند.

بازي انفجار

افراد مسن كه تمرينات وزني را انجام مي دهند مي توانند از برخي از دست دادن بافت هاي عضلاني كه به طور معمول با پيري همراه است جلوگيري كنند - و حتي مقداري قدرت عملكردي را نيز بدست آورند - و با اين كار ضعف و شكنندگي كمتري پيدا مي كنند. [38] آنها ممكن است قادر به جلوگيري از برخي از انواع ناتواني هاي جسمي باشند. ورزش هاي تحمل وزن به جلوگيري از پوكي استخوان نيز كمك مي كنند. مزاياي تمرين با وزنه براي افراد مسن با مطالعه افرادي كه حتي در دهه هشتاد و نود شروع به انجام آن كرده اند ، تأييد شده است.

براي بسياري از افراد در توانبخشي يا داراي ناتواني اكتسابي ، مانند بدنبال سكته مغزي يا جراحي ارتوپدي ، تمرينات قدرتي براي عضلات ضعيف يك عامل كليدي براي بهينه سازي بهبود است. براي افرادي كه چنين شرايط سلامتي دارند ، به احتمال زياد تمرينات قدرتي آنها بايد توسط يك متخصص بهداشت مانند فيزيوتراپيست طراحي شود.

عضلات قويتر باعث بهبود عملكرد در انواع ورزش ها مي شوند. روال هاي تمريني مخصوص ورزش توسط بسياري از رقبا استفاده مي شود. در اين موارد اغلب مشخص مي شود كه سرعت انقباض عضلاني در حين تمرين با وزنه بايد همان سرعت ورزش خاص باشد. برنامه هاي تمريني مخصوص ورزش نيز اغلب شامل تغييراتي در وزن آزاد و حركات ماشين است كه ممكن است براي وزنه برداري سنتي معمول نباشد.

اگرچه تمرين با وزنه مي تواند سيستم قلبي عروقي را تحريك كند ، اما بسياري از فيزيولوژيست هاي ورزشي ، براساس مشاهده حداكثر جذب اكسيژن ، استدلال مي كنند كه آموزش ايروبيك محرك قلبي عروقي بهتري است. پايش مركزي كاتتر در حين تمرين مقاومتي نشان دهنده افزايش برون ده قلبي است ، حاكي از آن است كه تمرينات قدرتي پتانسيل ورزش قلبي عروقي را نشان مي دهد. با اين حال ، يك متاآناليز در سال 2007 نشان داد كه ، اگرچه تمرين هوازي يك درمان موثر براي بيماران نارسايي قلبي است ، اما تمرينات تركيبي هوازي و قدرتي بي اثر است. "هنگامي كه اين حالت ورزش با تمرينات قدرتي تركيب شود ، نقش مطلوب ضد بازسازي ورزش هوازي تأييد نشده است

از شنا در زيست شناسي دريايي براي مشاهده گياهان و حيوانات در زيستگاه طبيعي آنها نيز استفاده مي شود. ساير علوم از شنا استفاده مي كنند. به عنوان مثال ، كنراد لورنز به عنوان بخشي از مطالعات خود درباره رفتار حيوانات ، با غازها شنا كرد.

بازي انفجار

شنا اهداف نظامي نيز دارد. شناي نظامي معمولاً توسط نيروهاي عمليات ويژه ، مانند نيروي دريايي SEAL و نيروهاي ويژه ارتش ايالات متحده انجام مي شود. شنا براي نزديك شدن به يك مكان ، جمع آوري اطلاعات ، خرابكاري يا جنگ و سپس عزيمت به كار مي رود. اين ممكن است شامل فرو بردن هوا در آب يا خروج از يك زيردريايي هنگام غوطه ور شدن آن باشد. به دليل قرار گرفتن منظم در معرض حجم زيادي از آب ، كليه نيروهاي تازه استخدام شده در نيروي دريايي ايالات متحده ، تفنگداران دريايي و گارد ساحلي ملزم به گذراندن دوره آموزش مقدماتي شنا يا بقاي آب هستند.
شنا همچنين يك ورزش حرفه اي است. شركت ها از شناگراني كه مهارت رقابت در سطح بين المللي را دارند ، حمايت مي كنند. بسياري از شناگران با رقابت رقابتي نماينده كشورهاي خود در المپيك هستند. شناگران حرفه اي همچنين ممكن است به عنوان سرگرم كننده و با اجراي نمايش در باله هاي آب زندگي خود را تأمين كنند.
حركتحركتي كه با شنا در مسافت هاي كوتاه انجام مي شود ، مكرر است كه از گزينه هاي ديگر جلوگيري مي شود. مواردي از شنا كردن پناهجويان سياسي در درياي بالتيك و پريدن افراد در آب و شنا كردن در ساحل از شناورهايي كه قصد رسيدن به سرزميني را كه قصد داشتند داشته باشند ، نبوده است.
خطراتهمچنين نگاه كنيد به: آسيب هاي شنا
يك تابلو به پياده روها در مسير ساحل Hanakapiai هشدار مي دهد.خطرات زيادي در ارتباط با حضور داوطلبانه يا غير ارادي انسان در آب وجود دارد كه ممكن است منجر به مرگ مستقيم يا از طريق خفگي در غرق شدن شود. شنا هم هدف از حضور بسيار داوطلبانه است و هم وسيله اصلي بازپس گيري زمين در شرايط تصادفي.
بيشترين ميزان مرگ و مير ناشي از آب در اين دسته ها قرار مي گيرد:
وحشت زماني اتفاق مي افتد كه يك شناگر بي تجربه يا يك شناگر غير شنا تحت شرايط غوطه وري غرق ذهن شود و منجر به غرق شدن و غرق شدن شود. گاهي اوقات ، وحشت از طريق تزريق بيش از حد هوا ، حتي در آب هاي كم عمق ، از بين مي رود.خستگي مي تواند باعث شود كه فرد نتواند تلاش خود را براي شنا كردن يا پيمودن آب ادامه دهد ، كه غالباً منجر به مرگ مي شود. يك فرد بالغ با ريه هاي كاملاً توسعه يافته و كشيده به طور كلي شناوري مثبت يا حداقل خنثي دارد و مي تواند با تلاش كمتري در حالت آرام و در آب بي آب شناور باشد. يك كودك كوچك داراي شناوري منفي است و بايد تلاشي مستمر داشته باشد تا از غرق شدن سريع جلوگيري كند.هايپوترمي ، كه در آن فرد درجه حرارت حياتي هسته را از دست مي دهد ، مي تواند منجر به بيهوشي يا نارسايي قلبي شود.كمبود آب بدن در اثر تماس طولاني مدت با آب نمك هيپرتونيك - يا به ندرت ، سندرم آسپيراسيون آب نمك كه در آن آب نمك استنشاق شده باعث ايجاد كف در ريه ها مي شود كه تنفس را محدود مي كند - مي تواند باعث از دست رفتن كنترل فيزيكي شود يا مستقيماً بدون غرق شدن باعث از بين رفتن آن شود. هيپوترمي و كم آبي بدن حتي بدون غرق شدن ، حتي در صورت پوشيدن جليقه نجات ، مستقيماً باعث از بين رفتن مي شود.ضربه ناگهاني در يك طغيان سريع يا آب رودخانه مي تواند يك شناگر را به طور كامل از بين ببرد ، يا منجر به غرق شدن او شود.